How to Get Taller Naturally

How to Get Taller Naturally


اهلا ياجماعة!
هل انت او تتذكر
وجود هذا النوع من الأحلام
أين أنت إما
على جبل طويل حقا
أو بعض الهاوية
أو ربما مبنى
ومن ثم لسبب غريب
أنت تسقط
ثم الحق قبل أن تبدأ
لضرب الأرض
تقفز ساقيك
ثم تستيقظ من ذلك؟
حسنا عندما كنت صغيرا
اعتدت أن يكون تلك الأحلام
وأتذكر سألت أمي
لماذا كان لي تلك الأحلام
وقالت لي ذلك
كنت اطول
اليوم سأشارك معك
بعض النصائح وما يمكنك تناوله
ونضع في اعتبارك
بحيث يمكنك السماح لجسمك
لتنمو إلى أقصى ارتفاع ممكن
لذا قبل أن أدخلها
دعونا نتحدث عن الطول نفسه
يمكن أن يكون الناس من ارتفاعات مختلفة
تماما مثل ذلك لدينا ميزات مختلفة
ونبدو مختلفين
75 ٪ يمكن أن تكون الوراثة
مما يعني أن 25٪ يعتمد على
العوامل البيئية أو غيرها من العوامل الخارجية
هذا يعني أيضا أنه إذا كان لديك
كلا الوالدين طويل القامة
على الأرجح سوف تكون طويل القامة
لكن هناك بعض الحالات
حيث يكون كل من والديك طويل القامة
وقد تكون قصيرًا بعض الشيء
ودعني أقول هنا
أنه لا يوجد شيء خطأ
مع كونها قصيرة
قصيرة نفسها غير موضوعية
ما قد تظنه ​​قصير
قد لا تكون قصيرة بالنسبة لي
أو أي شخص آخر
بصراحة في رأيي
بعض الناس يتناسبون مع تقنيات أطول
وبعض الدعاوى أقصر
هناك الكثير من الفوائد مع كونها قصيرة
كنت عادة ما يتم وصفها بأنها لطيف
تفلت من الأمور أسهل بكثير
ويمكنك أن تجعل الناس يفعلون الأشياء نيابة عنك
أسهل بكثير من عندما تكون طويل القامة
ومن الواضح أن هناك المكاسب
من كونه طويل القامة كذلك
يمكنك الوصول إلى الأشياء بشكل أفضل
الملابس تبدو أفضل عليك
وبالنسبة للفتيات
كنت قادرا على إخفاء الدهون بسهولة أكبر
لكن الرجال دائمًا ما يكونون رائعين
خاصة إذا كنت ترغب في إثارة إعجاب العائلات الآسيوية
إلى جانب حساب
ارتفاعك المتوقع
بالنظر إلى والديك
أنت لا تعرف الحقيقة
كم يبلغ طولك
حتى تصل إلى مرحلة البلوغ الكاملة
وهو في منتصف العشرينات تقريبًا
في الأساس في نهاية سن البلوغ
ومع ذلك هناك بعض العلامات
التي تظهر أنه لا يزال بإمكانك النمو
بعد ذلك فقط قليلا
لذلك هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها
قبل وأثناء تلك الفترة الزمنية
سيساعد على تعزيز جسمك للنمو
إلى أقصى ارتفاع ممكن
رقم واحد ، الحليب
الذي يحتوي على طن من الكالسيوم
مما يساعد على نمو العظام والخلايا
داخل الجسم
وكذلك فيتامين د و B12
أقترح الشرب على الأقل
كوبان من الحليب يوميا
واحد في الصباح لتناول الافطار
واحد قبل النوم
كما يساعدك على النوم بشكل أفضل
الرقم الثاني هو السبانخ
كما ذكرتُ مليار مرة من قبل
Popeye الرجل بحار يأكل السبانخ
لأنه ليس فقط يجعلك أقوى
لكنه أيضًا يجعلك أطول
السبانخ منخفضة في الدهون
عالية في البروتين والألياف والكالسيوم والحديد
فيتامين A و C و E و K و B6
ناهيك عن المغنيسيوم
الفوسفور والبوتاسيوم والنحاس
نعم تستمر القائمة
من المستغرب أن نستخدمها كثيرا
في الطهي الصيني
ولكن إذا كنت تريد التأكد
تستهلك هذا يوميا
تأكد من إضافته إلى العصير
أو العصير الخاص بك
رقم ثلاثة ، الجزر
خصوصا الجزر الخام
غني بفيتامين أ
وهو أمر ضروري للجسم
لتركيب البروتين
أقترح إضافته في السلطة أو عصير عليه
لكن لا تفرط في ذلك
لأن لدي صديق
من يشرب الكثير من عصير الجزر
أن يديها كانت تتحول إلى اللون البرتقالي
رقم أربعة والبيض
يمكنك الحصول على العديد من الطرق المختلفة
إنه مصدر رائع للبروتين
وهو أمر جيد لنمو الارتفاع
ولكن أيضا يحافظ على شعرك بصحة جيدة
رقم خمسة ، سردين
يحتوي على طن من العناصر الغذائية
بما في ذلك الأحماض الدهنية أوميغا 3
وكالة حماية البيئة ، هيئة الصحة بدبي والبروتينات
التي تنتج الأحماض الأمينية
المطلوبة لإنتاج بروتينات جديدة
وهو مطلوب في الأساس
هيكل الخلية
كما يحتوي على فيتامين د
إلى جانب الأطعمة التي يمكنك تناولها
هناك أيضا بعض الأشياء
لا يجب عليك فعلها
رقم واحد ، التدخين
التدخين سيدمر البناء الخلوي
إلى حد كبير يدمر كل شيء
في داخلك
وهي أعضائك
وكل شيء حيوي
من أجل لك
للبقاء على قيد الحياة وتكون بصحة جيدة
رقم اثنين هو الشرب ، ومن الواضح أن الكحول
لأنه يضر بك الكبد
وهو عضو مهم جدا
لجسمك
رقم ثلاثة يفعل أوزان
في الواقع يخلط جسمك
للتركيز على نمو العضلات
على عكس نمو الارتفاع
رقم أربعة هو التأكيد
التوتر يسبب الكثير من المشاكل
للجسم
عندما تؤكد أن جسمك ينتج
هذا النوع من الهرمونات السيئة
التي سوف تدور حول أشياء مزعجة
لذا أقترح أن أضغط على الابتسامة أكثر
يجب عليك ممارسة الرياضة
خاصة السباحة وتسلق الحبل
سيساعد على تحفيز نمو العظام
ومساعدة في بنية العظام كذلك
يجب عليك أيضا ممارسة الموقف الجيد
أقترح الوقوف ضد الجدار
لمدة 20 دقيقة على الأقل في اليوم
هذا سيساعد على تقوية عمودك الفقري
وتأكد من أنك لا تسرق نفسك
من أي بوصة
وأخيرا وليس آخرا هو النوم في وقت مبكر
يساعد على الحفاظ على الجسم وتجديده
خاصة خلال سنوات النمو
سوف تحتاج
ما لا يقل عن ثمانية إلى تسعة ساعات من النوم
خاصة خلال الساعات الذهبية
من الساعة 11:00 مساءً وحتى 2:00 صباحًا
الطب التقليدي الصيني يعتقد
الرأس لديه العديد من نقاط الضغط
هذا يرتبط بشكل مباشر
لبقية الجسم
الأول هو واحد بين حاجبيك
استخدم الإبهام
تحويلها رأسا على عقب
واضغط بثبات مع حاجبيك
تسع مرات
ثم قم بالتدليك في اتجاه عقارب الساعة تسع مرات
ثم عكس عقارب الساعة تسع مرات
المرحلة التالية مشابهة للصداع
إنها النقطة في قمة رأسك
يمكنك قياسها عن طريق تبطينها
مع أذنيك
إنها أنعم نقطة في أعلى رأسك
اضغط بقوة تسع مرات
تليها تدليك في اتجاه عقارب الساعة تسع مرات
ثم عكس عقارب الساعة تسع مرات
لتحديد نقطة الضغط الثالثة
استخدم ثلاثة أصابع
ضعهم فوق أذنيك
الاصبع الأبعد عن أذنك
هي نقطة ضغط
التبديل إلى الإصبع الأوسط أو السبابة
والضغط باستمرار تسع مرات
ثم قم بالتدليك في اتجاه عقارب الساعة تسع مرات
ثم عكس عقارب الساعة تسع مرات
آخر واحد هو وراء رأسك
حيث تبدأ رقبتك
استخدم كلتا اليدين
ووضعها على جانبي رأسك
مثله
نوع من مثل إذا كنت على وشك نقل رأسك
الإبهام يجب أن يرتاح بشكل جيد
في هذا الجزء المجوف من
خلف عنقك
اضغط باستمرار بقوة تسع مرات
ثم قم بالتدليك في اتجاه عقارب الساعة تسع مرات
ثم عكس عقارب الساعة تسع مرات
لذلك هناك لديك
آمل مزيج من النظام الغذائي وممارسة الرياضة
ونقاط الضغط
سوف يساعدك على النمو
فقط هذا أطول قليلا
شكرا لكم يارفاق على المشاهدة
آمل أن يكون هذا الفيديو مفيدًا إلى حد ما
إذا كان لديك أية أسئلة
أترك لكم التعليقات أدناه
يمكنك أيضا اتباع لي في الفيسبوك
انستغرام وتويتر
يمكنك أن تسألني أسئلة هناك
سأحاول العودة إليك
حالما أستطيع
وأردت فقط أن أذكر ذلك
أنا صبغ شعري اليوم
وانها في النهاية اللون
التي كنت أريدها
لقد حاولت فعلا العثور على بعض صالونات محلية
أستطيع الذهاب إليه
للحصول على اللون الذي أريده
ولقد حاولت زوجين
ولم أخرج من الطريق الذي أريده حقًا
لكن هذا في الواقع إلى حد ما
قريبة بما يكفي
أنا سعيد حقا به
أنا فقط صادفته
لأنني كنت غوغلينغ صالون محلي
وهذا جاء
لذا ظننت أنني سأعطي هذا الأمر
وأنا مرتاح جدا
وكذلك حصلت على ملحقات الرموش الخاصة بي
من قبل صديق رائع يدعى سارة ثونغ
هي أيضا فنان ماكياج
ويفعلها في المنزل
لذلك لدي أيضًا رابطها في المربع أدناه
أنا فقط أريد أن أصرخ
إلى صديق
إنها رائعة!
على أي حال
آمل أن يكون لديكم أسبوع رائع
وسأراك في الفيديو التالي
وداعا!

Related posts

Leave a Comment