How to increase height in hindi language Naturally exercises yoga growth after 18, 21, 25 age tips

How to increase height in hindi language Naturally exercises yoga growth after 18, 21, 25 age tips



how to increase your height naturally by exercise or yoga after the age of 18,19,20,21,22,24,25 and 30. अपनी हाइट कैसे बढ़ाये
आज में आपको इस वीडियो में हाइट (height) बढ़ाने में सहयोगी कुछ एक्सरसाइज और आवश्यक पोषक तत्वों के बारे में बताऊंगा। जिनका प्रयोग करके आप नेचुरल हाइट प्राप्त कर सकते है। हाइट बढ़ाने में सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण योगदान ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन (HGH ) का होता हैं इसी हार्मोन के कारण हमारी लंबाई बढ़ती है। हार्मोन की सक्रियता बनाये रखने लिए युवको को आउटडोर गेम्स खेलने चाहिए।
Exercise करके भी व्यक्ति अपनी height बड़ा सकता है। वैसे तो कहा जाता है की growth plates बंद होने के बाद व्यक्ति की height नहीं बढती परंतु यदि व्यक्ति exercise करता है तो उसकी growth plates जल्दी बनना बंद नहीं होती है जिससे उसकी height जबतक संभव हो बढ़ती है।
उचाई बढ़ाने में सबसे अधिक सहायक खेल, एक्सरसाइज अथ्वा योग :-
१ . बालीबॉल खेल द्वारा :-
२ . डांस द्वारा
३ . स्विमिंग द्वारा
४. साइकिलिंग द्वारा
५ . सूर्य नमस्कार और ताड़ासन योग द्वारा

source

Related posts

Leave a Comment